Мой топ-10 книг по детской психологии. Книги, проверенные моим опытом - те, которые работают 😁
1) "Братья и сестры" Фабер-Мазлиш Мастхэв для тех, у кого больше одного ребёнка или кто ждет второго. Прям с первых страниц уже полезно и очень подробно на наглядных примерах о том, что чувствует старший с появлением младшего.
Для любого возраста детей
2) "Дисциплина без драм" Брайсон, Сигел
Очень подробно о том, как работает мозг ребёнка и почему ребёнок не может с ходу "прекратить это делать". Много наглядных схем и примеров, а также картинок и фраз по ним. Очень помогает, особенно сейчас, когда ребёнок уже многое понимает. Больше подойдет для детей 3+
3) "Как жаль, что мои родители об этом не знали" Перри
Книга-энциклопедия на все случаи жизни. И о чувствах ребенка, и о его развитии, и о том, когда родители разводятся и о мотивации.
Для детей любого возраста. Трушно и зажизнь тоже есть.
4) "Тайная опора". Петрановская
Думаю, уже у всех на слуху. Можно Петрановскую любить, можно её критиковать, но у нее однозначно есть то, над чем нам всем нужно задуматься именно в этой книге. Самая главная мысль, которую донесла мне Петрановкая - если вы считаете, что в книге написана дурь, делайте так, как вы думаете, ибо никто лучше вас не знает вашего ребёнка. А также то, что если после книги о психологии вам хочется жить - значит, это для вас хорошая книга, читайте ее. Ну а если не хочется - значит, это не ваша книга.
Также у Петрановской понравилась "Если с ребёнком трудно", тоже много наглядных примеров и разборов конкретных ситуации. А вот self-мама не берите, вода водой, больше похожа на эссе.
Тайная опора - на возраст с рождения. Если с ребёнком трудно - 4+
5) "Свободные родители свободные дети" Мазлиш
Книга очень легко читается. Для тех, кому сложно с ребёнком. Очень много полезной инфы на задуматься и изменить в первую очередь свою стратегию. Реально работает. На возраст детей 4+
6) "Общаться с ребенком, как?" Гиппенрейтер.
Уже, наверное, классика детской психологии. Очень много об этапах развитая и о том, что чувствует ребенок на каждом из них.
Для возраста детей 0+
7) "Материнская любовь" Некрасов.
Книга неоднозначная. О гиперопеке и о том, как мама не может отпустить выросшего ребёнка и как влияет на всю его жизнь. Эта книга мне помогла понять, почему у нас никогда не было будущего с бмужем, который был оч сильно привязан к матери.
На возраст ребенка 12+, но если хотите понять про мужа - можете уже начинать читать
8) "Как любить ребёнка" Януш Корчак.
Книга автора, который отказался от помилования и вошел с детьми в газовую камеру. А чтобы им не было страшно, рассказывал им сказки.
Легко читается, приятный слог и очень много моментов на задуматься.
Для любого возраста детей
9) "The WOJ way" Войджицки
О том, как мотивировать ребенка и воспитать целеустремлённого человека. Очень много про изобилие всего и гаджеты. Интересный подход, который тоже уже работает.
На возраст детей 5+
10) "Мой ребёнок с удовольствием ходит в детский сад" Быкова
Прочитала за один вечер. Реально очень полезная книга про то, как мы сами иногда мешаем ребенку адаптироваться. На реальных историях, трезво и без воды. Обязательна для тех, кому близка адаптация к саду
У этого же автора есть книга ленивой мамы. Ленивой не в том плане, что нужно нифига не делать, а в том, как научить ребенка делать самому, и уж потом нифига не делать😁 Тоже очень интересна. Для детей 2+
Вот, пожалуй, основные. Я прочла много книг по детской психологии и поделилась теми, которые работают, по моему опыту. Допускаю, что какие-то книги могла забыть.
А какие рекомендуете вы? Читали из этого списка что-нибудь? Делитесь ❤️
Девочки, смотрю многим очень сложно понять что то насчет универсального пособия, давайте так, вот вам пост, пишите все свои непонятные вопросы и тд, касающегося этого пособия, вместе разберем, кому то подскажем и поможем☺️
11.01.2023
7518
happymammmm Девушки подскажите пожалуйста, какой вклад можно иметь в банке для ед пособия. ??? Какая допустимая максимальная сумма?
anastasia_aaa Доброй ночи ) может кто знает какие доходы учитывают для продления путинских на первого, ибо пришел отказ,
elena622226 Добрый день! Подскажите пожалуйста. Муж на патенте. Для одобрения пособия на второго ребенка из мат капитала какую
Очень хочу ещё раз стать мамой , но живого и здорового ребёнка 🙏Многие пишут подумай о дочке , а с чего решили что не думаю ?! Если я скучаю по сыну это не значит что старшая обделена вниманием .Ей 13 лет и я берегу ее психику , я при ней стараюсь не плакать , не хочу что бы у неё было травма , и страх становиться мамой. Сегодня два месяца как нет малыша , но я знаю ты рядом 💔💔💔Ужасно скучаю и постоянно прошу небеса ещё раз стать мамой 🙏🙏🙏Это главное для меня , дико хочу видеть две полоски на тесте , очень много страхов что больше не смогу стать мамочкой 😢
Как повысить самооценку неуверенного в себе ребёнка: опыт мамы
#одетяхполезное
С тех пор как я осознала свои ошибки и стала налаживать отношения со старшей дочерью, меня мучил один вопрос: а что если всё, что я сейчас делаю — уже бесполезно? Что если все мои окрики, критика и невнимание первых лет её жизни уже сделали своё чёрное дело, и она так и останется неуверенным ребёнком? Ни одна книга по детской психологии меня в этом вопросе не поддерживала: везде говорилось, что первые годы являются самыми важными для вырабатывания и укрепления уверенности в себе и доверительных отношений с родителями и миром.
Выходит, если я опомнилась слишком поздно, то ничего уже исправить нельзя, какой бы вовлечённой, сочувствующей и мягкой я ни стала.
Именно в момент этих яростных моих самокопаний у Киры в школе начались проблемы: она всё чаще приходила домой грустная. Выяснилось, что она крепко подружилась с одноклассницей, которая вдруг стала её гнобить. Это не было школьной травлей, скорее, классические унизительные близкие отношения. Вот девочки играют в настольную игру, Кира проигрывает. Бывает. Но вдруг подружка говорит: «Кира, ты так плохо играешь, а я болею только за тех, кто выигрывает». Встаёт и отодвигается от неё. На следующий день они играют в куклы, у Киры хорошее настроение, она начинает петь. Подружка тут же изрекает: «Замолчи! Я не могу это слушать, ты ужасно поёшь!». Эта подруга вполне симпатичная и умная, вежливая девочка из хорошей семьи, могла в один день играть с Кирой на каждой перемене, а на другой день демонстративно её игнорировать.
Почти каждый день моя дочь жаловалась и страдала, а также постоянно рассказывала, какой неуклюжей и тупой она чувствует себя рядом с этой подружкой и как ей хочется добиться от неё похвалы.
Меня же разрывало на части: я чувствовала себя страшно виноватой, ведь в подобные отношения может попасть лишь человек с крайне низкой самооценкой. А от чего зависит детская самооценка? Понятное дело: в первую очередь от отношений дома. Орала на ребёнка, критиковала, не принимала в расчет её мнение и чувства — вот, получи.
Я решила попробовать повысить самооценку дочери экспресс-методом. И стала её постоянно и много хвалить. Словно пытаясь восполнить всё упущенное на критику время, я стала просто-таки петь соловьём: умница, красавица, как прекрасно ты делаешь и то и се, да ты гораздо лучше всех этих злобных подружек! Однако никакого эффекта это не дало. Кира продолжала ощущать себя глупой и никчёмной и всё так же страдала от критики и пыталась выслужиться, добиваясь похвалы. Я давно перестала повышать голос, стала проводить с ней почти всё свободное время, справилась с её ревностью к младшей сестре (и они стали одной прекрасной командой), обстановка дома была спокойная — без ссор, криков и скандалов. Но Кира продолжала быть неуверенным ребёнком, зависимым от чужого мнения.
На нужный лад меня настроила книга о школе Саммерхилл — это британская частная школа, исповедующая принципы демократического образования. Её основатель Александр Нилл довольно подробно описал свой преподавательский путь и рассказал, как именно он общался со своими учениками. В Саммерхилл, как правило, отправляли учиться «трудных» детей — тех, с кем не могли справиться родители и обычные школы. Причём воспитанники Саммерхилла были детьми из зажиточных и образованных семей — обучение там стоило больших денег.
Я читала и понимала: всё можно исправить, нужно просто пересмотреть своё поведение и принципы общения с дочерью. Нилл описывал тяжелейшие случаи: к нему отправляли детей-поджигателей и драчунов, одни были склонны мучить котят, другие месяцами не хотели мыться, третьи были патологические вруны, четвёртые — воры, из кого-то постоянными розгами напрочь выбили желание учиться. За всю историю существования школы Нилл помнит лишь два или три случая, когда ему не удалось помочь. Все остальные дети у него непременно становились спокойными, счастливыми и уверенными (конечно, если их родители впоследствии также были готовы пересмотреть свои методы воспитания).
По сути, всё, что делал Александр Нилл в Саммерхилле, описано у Юлии Гиппенрейтер, Людмилы Петрановской и ещё в десятках классических книг по детской психологии: полное принятие, стопроцентное доверие, мягкая, но четкая постановка границ, контроль раздражения и обидной критики, заслуженная похвала, свобода выбора, позитивное мышление. Всего этого мне катастрофически не хватало, и я решила начать понемногу вырабатывать в себе эти линии поведения.
1. Я стала учить дочь замечать хорошее
Моя дочь не умела радоваться. Когда ей покупали мороженое, она тут же говорила: «А почему одно?» Если дарили игрушку — «А почему эту, а не другую?». Раньше я только ворчала: «Вечно тебе всё не нравится!».
Потом я попробовала перед сном играть с ней в игру: каждая из нас по очереди называла пять плохих и пять хороших вещей, случившихся за день.
Это было полезно вдвойне. В разделе «о плохом» она училась анализировать свои чувства и эмоции, а в момент «хорошего» она вдруг с удивлением понимала, что день был не так уж плох. Я же, говоря о «хорошем», рассказывала ей, как мне было приятно, что она мне помогла сделать уборку, сама и очень качественно почистила зубы, была мила с младшей сестрой. Это не было навязчивой льстивой похвалой, а очень органично вливалось в игру. Кира замечала свои положительные стороны.
2. Я дала дочери свободу выбора
Раньше мне была важно высказать своё мнение по любому поводу: например, я страшно переживала из-за того, во что Кира одета. Я критиковала её выбор одежды, тыкала носом в то, что вещи «не сочетаются». Я была из тех, кто, надев на ребёнка новую обувь, начинал нудить: «Не скреби туфлями об асфальт — обдерёшь мысы», «Не лезь в лужу — намочишь новое», «Не ходи по траве — от неё останутся пятна». Боже! Это был мрак. Это сейчас я понимаю, что нарядной одеждой пыталась компенсировать недостаток внимания: мол, смотрите, я хорошая мать, я покупаю своему ребёнку красивые вещи.
Сейчас Кира выбирает совершенно нелепые порой сочетания, и я молчу. Это её выбор — так она чувствует себя комфортно и уверенно. Она валяется на траве, в земле и в песке, ковыряется в лужах и в грязи, лазает по деревьям. Понятное дело, свобода выбора касается не только одежды. Я стала советоваться с ней, пойдем ли мы в парк или на площадку; она может выбрать отдельное блюдо себе на ужин, если ей не нравится то, что я готовлю на всю семью; мы стали давать ей карманные деньги, чтобы она научилась сама решать, на что и сколько она их потратит. Свобода выбора не означает вседозволенности. Все главные решения по-прежнему принимают родители, но почему бы не дать ребёнку право голоса в мелочах, касающихся его детского быта.
3. Я перестала использовать глагол «виновата»
Понятие «вина» я заменила на слово «ответственность». И если «вина» предполагает наказание и угрызения совести, то ответственность предполагает умение разрешить возникшую проблему, попросить помощи или принять неудачу, сделав выводы.
Порой непросто не орать обидные слова, если ребёнок разлил на пол стакан липкого сладкого сока, а просто предложить тряпку и помощь. А если ребёнок полез на забор и упал, то ни к чему добивать его фразами типа «За что боролись, на то и напоролись» или"Я же тебе говорила — сама виновата теперь". Человеку уже плохо, он уже осознал последствия своего поведения. Теперь ему нужна лишь поддержка.
4. Я не требую от дочери больше, чем она может сделать
Однажды, когда младшая дочь только научилась сидеть, я оставила её на стуле рядом с Кирой и решила на минуту выйти из комнаты. «Последи за сестрой», — сказала я Кире, которая в этот момент увлеченно смотрела мультфильм. Через секунду младшая со стула упала-таки. Я прибежала на крик и начала отчитывать Киру: «Как ты могла, почему ты не уследила за сестрой, я же просила!» Теперь я понимаю, что я просто переложила на неё свою ответственность.
Шестилетний ребенок, безусловно, может последить за малышом, но это не входит в набор его непременных умений и обязанностей. Если она это делает, то это бонус, подарок, но никак не данность. То есть я требовала от неё того, к чему она ещё не была готова, вызывая таким образом в ней чувство вины и неполноценности. Сейчас я четко соизмеряю её возможности со своими желаниями и стараюсь не требовать большего.
5. Я научилась отпускать ситуацию и смиряться с последствиями
Кира очень любит готовить. В школе у них оборудована большая кухня, детям с первого класса разрешают резать салаты настоящими ножами, они все вместе готовят пиццу, крутят роллы и варят супы. Дома же готовка всегда превращалась в неприятность: Кира хотела насыпать муку, взбивать яйца, отмерять сахар, а я же думала только о горе посуды и часе уборки. И начинала нудить и критиковать: Ну как ты сыплешь, всё же мимо, дай я, отойди". Веселья не получалось. Теперь я думаю так: твоему ребёнку искренне нравится печь эти пироги, да, после этого куча уборки, но ведь это происходит не каждый день! Можно сидеть на чистой кухне и пялиться в гаджеты или можно как следует повеселиться, измазавшись в муке.
Час бардака, во время которого ребёнок может заняться тем, что у него действительно хорошо получается. Неужели это не стоит небольших усилий?
Я вдруг поняла, что проблема не в том, что моя дочь ничем, как мне казалось, кроме айпада не интересуется. А в том, что то, чем она интересуется, слишком неудобно для меня. Поэтому всё, что ей остаётся, это смотреть айпад. Готовка? Ой, нет, слишком много уборки. Химические опыты? Ой, у нас нет уксуса и соды, а в магазин идти лень. Ну что же — будем смотреть айпад. Маме удобно, инициатива и азарт ребёнка на нуле.
6. Я научила дочь говорить «нет» и отстаивать свои границы
Как-то мы гуляли в парке большой детской компанией, и Кирин друг позвал её после прогулки в гости. Мы уже собирались уходить, друг ждал у машины, но тут у Киры разболелся живот. Её буквально скрутило, но она сказала со слезами: «Я не могу не поехать, он же обидится, я же пообещала!». Вот он, этот распространенный механизм в действии: «Если я откажусь — неважно, что в данный момент мне плохо, — я стану для своего друга/мужа/мамы плохой и меня больше не будут любить. Поэтому я поползу, но сделаю то, чего от меня ждут».
С того момента я мягко и ненавязчиво стала объяснять Кире, что, да, обещания, договоренности и помощь близким — это очень важно. Но если ты хочешь сегодня вечером посидеть одна дома, а друзья настойчиво зовут тебя гулять, ты выходить не обязана. И если у тебя есть свои планы, ты не должна их менять (если, конечно, это не вопрос жизни и смерти). Сначала подумай — хочу ли я, удобно ли мне? И лишь затем принимай решение.
Каждый раз, как только возникала ситуация выбора, я говорила: «Подумай сама и оцени, хочется ли и есть ли у тебя силы делать то, о чем тебя просят». Если не хочется — это нормально, ты можешь отказаться. Сама я научилась проделывать это лишь к 30 годам, потратив кучу времени на ненужные разговоры, неинтересные компании, негативные эмоции и обиды, совершая какие-то лишние действия лишь из боязни «не угодить». И это, конечно, печальный опыт, которого стоило бы избежать.
7. Я начала вырабатывать уверенность в самой себе
Как только я начала анализировать поведение дочери, стало ясно, что она моя копия. Ведь это я не умею радоваться, это я чувствую себя хуже других, это я не умею говорить «нет», не берегу свои границы, критикую сама себя и постоянно добиваюсь чьей-то похвалы. Как я могу сделать свою дочь счастливым уверенным человеком, если сама такой не являюсь? Невозможно описать тут весь долгий путь моих размышлений и самоанализа.
Мне помог такой метод: я стала нарочно пересиливать себя в ситуациях, когда мне хотелось действовать не в своих интересах. Я начала тренировать мышцу «своего интереса», и с каждым днем такое поведение становится для меня всё более естественным. Да, я всё ещё время от времени проваливаюсь в неуверенность, но я все чаще нравлюсь себе в зеркале, я перестала вслух и даже мысленно критиковать себя и терпеть подобную критику от других, я научилась отказывать без вины и оправданий. Можно сказать, что мы с Кирой вместе проходим этот путь — и уже изрядно продвинулись.
Месяц назад я заметила, что Кира больше не рассказывает мне ничего про ту подружку, которая её так часто обижала. Я решила спросить сама, и она ответила так: «Знаешь, в дружбе с ней мне всё время было плохо. И мне перестало это нравиться». Они всё ещё общаются, но уже не как угнетатель и жертва, а как обычные одноклассницы — эти отношения перестали быть для Киры важными, ей перестало хотеться добиваться расположения и похвалы. Она постепенно учится получать все это изнутри, я же буду пытаться ей в этом помочь.
Все же знают о Симпсонах, как о мультике полном предсказаний, которые имеют привычку сбываться?🤨
Про прошлые не говорю, можете сами найти, а вот с будущими интересно.
И Ленин тут тоже неспроста)
Ниже просто информация к размышлению, которая очень хорошо поясняет кадры из мульта ;)
Почему не хоронят Ленина?
Оказывается, Ленин – единственный собственник советского государства, наследник Российской империи, законсервировавший все богатства СССР за народом, проживающим на этой территории.
А получилось это так. Российская Империя так же как и весь остальной мир, существовала в поле Римского права. Корона - символ власти передавалось по наследству. Наследник всегда был один. Ленин стал законным владельцем Российской Империи.
02 марта 1917 года Николай II император-суверен отрекся от престола в пользу брата Михаила, а 03 марта 1917 года Михаил отрекся от престола и передал власть через решение Учредительного собрания, как представителей народа, в пользу Верховной власти, как он сам написал в Отречении «…кто бы ни был ее носителем».
В состав Верховной власти входили народные комиссары:
Ленин, Рыков, Милютин, Шляпников, Антонов, Крыленко, Дыбенко, Ногин, Луночарский, Степанов, Троцкий, Ломов, Теодорович, Глебов и Сталин.
Правительственная власть принадлежала коллегии председателей. В списке только напротив двух фамилий стоит пометка председатель - это Ленин и Сталин.
Соблюден принцип двухпалатного парламента. Ленин – верхняя палата (аристократия), Сталин – нижняя палата (представитель народа).
Власть по закону перешла к аристократу Ленину. Он стал единоличным собственником Российской империи. И как полноправный собственник получил право менять законодательство.
Ленин запрещает продажу Земли. Наделяет народ правом пользоваться и бессрочно владеть ею. Принимается Советская Конституция, советские законы, определяются госорганы.
21 января 1924 г. Ленин умирает. Прямых наследников у Ленина нет. Сталин собирает совет на предмет сохранения тела Ленина. Задача успешно решена. Тело не было предано земле, не было оформлено свидетельство о смерти. Гражданская смерть не наступила. Ленин находится в месте своей работы на Красной площади в месте сосредоточения власти СССР и РСФСР. Ведет ежедневный прием.
Процесс растянулся на столетия. Наследники уже вряд ли объявятся. Народ и приобретенные им в СССР права защищены от посягательств извне.
РФ не может стать собственником, не может менять границы, не может принимать обособленные законы, у нее нет граждан РФ, нет гос.органов, а есть лишь лица, замещающие государственные должности.
В 2024 году будет открыто завещание Ленина. В этом же году будет восстановлен СССР.
Добрый вечер. Девочки, у кого был разрыв околоплодной оболочки,полное излитие вод(срок 15 недель). Сделали искусственные роды, спасти малыша на таком сроке не реально. Каковы возможные причины этого? Что показала гистология?
18.01.2022
2
iri-konoplya Всё же какая-то патология.. Я начинаю себя винить, что не береглась, что-то не так сделала. Ну да
iri-konoplya Спасибо большое за ответы! Девочки, всем здоровья, терпения, сил и здоровых малышей!
iri-konoplya Пока только предположения врачи сказали, гистология через неделю придёт
Раньше я считала метро самым безопасным местом, пока не поработала там. Вот правила, если вдруг упадёт с платформы!
ПРАВИЛА!!!!!
Этo дoлжен знать каждый и вашим детям расскажите и пoкажите.
Если свалился с платфoрмы в метрo, категoрически нельзя oбратнo лезть на платфoрму.
Нo oбo всём пo-пoрядку:
Пo статистике за гoд в мoскoвскoм метрo пoгибает oкoлo 50 челoвек, пo свoей сoбственнoй безалабернoсти и не вниманию. И мнoгие реальнo не знают как действoвать в ситуации - если упал с платфoрмы на рельсы.
Начнем издалека, этo важнo. На чём двигаются пoезда метрo? На электрoтяге. Этo прoстo и известнo пoчти всем.
Откуда oни берут электричествo? Вoт тут версии у людей расхoдятся. Рассказываю как на самoм деле: пoезд катится пo двум oбычным хoдoвым рельсам, а сбoку, пoд платфoрмoй, oт пoезда идёт третий рельс, кoнтактный, с электричествoм. Он oбычнo цветнoй - жёлтый или красный. И приближаться к нему категoрически запрещенo. Частo этo заканчивается смертью.
Именнo пoэтoму если Вы свалились с платфoрмы - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, НИКОГДА, не пытайтесь залезть на платфoрму oбратнo там где упал. Для этoгo есть лестница вoзле цифрoвoгo таблo.
И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ, НИКОГДА, не пытайся спрятаться oт приближающегoся пoезда пoд платфoрму.
А ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ?
1.Вариант нoмер oдин: бежать пo направлению движения пoезда к началу платфoрмы. Пoезд там всё равнo oстанoвится, а машинист увидит тебя заранее. Сoтрудники метрoпoлитена пoмoгут тебе выбраться. В начале платфoрмы, вoзле цифрoвoгo таблo, есть НОРМАЛЬНАЯ ЛЕСТНИЦА, пo кoтoрoй спoкoйнo мoжнo выйти с путей.
2. Если вдруг не мoжешь бежать или некoгда убегать. Лoжись лицoм вниз в выемку между рельсами, гoлoвoй к пoезду. Крайне важнo успеть скинуть с себя рюкзаки и сумки.
Лoжись, закрoй уши и пригoтoвься пoседеть и oбделаться... Грoхoчет пoезд знатнo, oт негo идёт пoтoк гoрячегo вoздуха и при тoрмoжении мoгут лететь искры. Сoсредoтoчься на пoлoжении тела, лежи непoдвижнo. Выемка спрoектирoваны так чтo тебя ничтo не заденет и ты oбязательнo выживешь.
Обязательнo лежать ГОЛОВОЙ К ПОЕЗДУ, иначе oдежда мoжет задраться пoтoкoм вoздуха, и зацепиться за чтo-либo, тoгда тебя пoтащит.
3. Если видишь чтo ктo-тo упал - oбязательнo пoдскажи челoвеку чтo делать.. Если пoбежал - oтличнo, тoгда скoрее сooбщи дежурнoму пo станции: либo через кoлoнну экстреннoгo вызoва, либo через любoгo сoтрудника метрoпoлитена. Хoть через убoрщика - oни oбычнo все прoинструктирoваны на этoт случай.
4. Если челoвек всё-таки лезет oбратнo на платфoрму - ни в кoем случае не пoдавай ему руку: если егo ударит тoкoм oт кoнтактнoгo рельса - тебя ударит вместе с ним. Скинь куртку - вытягивай за oдежду. Нo лучше oблoжите егo матoм и направьте пo хoду движения пoезда в началo платфoрмы или ещё пoнятнее к часам, к первoму вагoну, к месту oстанoвки сoстава. Этo прoще и правильнее.
5. В случае аварии или катастрoфы, в oбщем если пoезд встал в тoннеле и машинист oб этoм уведoмил вас и дальше тoчнo не пoйдёт - выхoдите справа пo хoду движения пoезда. Пoмни, чтo кoнтактный рельс распoлoжен слева пo хoду движения, и не факт чтo егo сразу же oбестoчат.
