Кто хочет красивые ягодицы мой вам совет делайте эти упражнения каждый День всего займёт это ровно 8 мин я вам даю свою гарантию будет как орешек
Когда была мамой одного ребёнка я не ленилась и каждый день после работы делала это упражнение, все девочки спрашивали ты такая худая а попа есть как это))
Так вот я снова вернулась к этим упражнениям жалко не могу выставлять фото эффект есть
И ещё я начала качать внутренние мышцы живота и держать осанку животик чуть собрался это у кого диастаз очень...