Похудение

День 3

Ужин из куриной голени и гречки. Муж сказал :даже тот, который не дюбит гречку будет уплетать за обе щечки😂🤭

Пропорции на 2 порции:

* Куриные голени (без кожи мне так нравиться и по кбжу меньше): 4 штуки

* Гречка: 1 стакан (200 г)

* Лук: 1 штука

* Сметана: 1 столовая ложка с горкой (около 35 г), можно сливки или йогурт 3 столовой ложки (90г)

* Мука: 1 чайная ложка

* Вода: 2 стакана + 3 столовые ложки (для развода сметаны, сливки не надо разбавлять)

* Соль, перец: по вкусу.

Как готовить:

...

Неужели я смогла😭 -18кг🥳 и это еще не конец цели🤪 с размера ххл перешла на м👏🏼 чэпчэтэхпиин😅 когда худеешь жизнь реально меняется в лучшую сторону 🥰🫶🏼

С 75 кг - 63 кг, с конца июля на дефиците калорий, с начала похудения делала кардио, а сейчас просто нашагиваю шаги, хотелось бы в идеале записаться в фитнес зал для силовых тренировок 😻 оччого нереалка буолабын

Месяц считаю кбжу и похудела на 4 кг 🤌🏻

На минуточку, мой вес стоял на одном весе года 3, не считая вторую беременность, во время которой я скинула вес, но после родов обратно набрала 🥲

Ем вполне себе вкусную еду, в первые дни конечно было трудно, но позже уже привыкла

Мечтаю до нг скинуть еще хотя бы 5 кг 🙏🏻