Похудение

Готова петь оды

сегодня на весах 56,8😻😻😻😻

55 боллагна вообще шок

Столько я весила во времена студенчества

8 лет назад🤣

27.11.2025г

45й день как начала худеть

Вес 61,4

Вес -400 со вчера

В общем счёте -11,5кг

Начала с 72,9(еле как скинула с 75😆)

Осталось 3,4 кг до первой отметки (58кг) и потом ещё 3кг

Цель к НГ 55 🔥😎🫶

Сегодня делала замеры, есть небольшие изменения🤩Про вес промолчу так как там все плохо пока😂

-10см в талии ушло оказывается за весь период похудения 👍🏻🥳 А худею я около 2,5 месяца

Бедра тоже неплохо -7см😳🤌🏻

Единственное это руки все так же никаких подвижек🥲

Последнее фото ДО, тогда мне казалось что не такая я уж толстая😂Эх как я ошибалась🫢

Этот день настал и я вижу -10 кг😍🫶✨

20.11.2025 г

38й день как начала худеть

14й день начала марафона моего собственного ☝🏻😆

Вес 62,9

-300 грамм со вчерашнего

В общем счёте -10кг

Начала с 72,9

Стабильный вес - 59/60 кг.

Я смогла девочки! За 11 мес. Фото когда я пухленькая были сделаны в январе этого года, на них я вешу 87 кг.

Я расцвела, каждый день хожу в зал в 07:30.

Питаюсь правильно.

Дисциплина!

Желаю каждой девушке, чтобы мы любили себя и свое тело. Оно выносило 3 детей, и сейчас дарит мне только счастье❤️

Пост для тех кто хочет/планирует заниматься на степпере

Занимаюсь на степпере ежедневно уже 47 дней😳🤩

Что могу сказать, очень классная штука

1. Занимает мало места, можно хранить под кроватью 😅👍

2. Отлично подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. К тому же зимой долго не погуляешь🏃🏻‍♀️‍➡️

3. Тело постепенно подтягивается, уходят, отеки и всеми ненавистный целлюлит🤭

4. Больше энергии⚡️

5. Чувство радости и гордости за себя❤️

Чтобы видеть результат нужно соблюдать два простых правила: умеренност...

Бесплатная этэбин😂 Самый оптимальный способ похудеть и убрать отеки без вреда здоровью это дефицит калорий и прыжки по 10минут в день девочки

не умеете считать калории скачиваете любое приложение пишите свой вес и он автоматически рассчитывает вашу норму дальше просто фотографируете свою тарелку и он так же автоматически рассчитывает примерное кбжу🤝🏻 а прыжки это то что умеют все лучше и эффективнее раскачивания лимфы чем прыжки вы не найдете если ленивы(нет времени делать массаж/тренировку/ходит...

Сегодня 12-й день, как я выбираю себя 🫂❤️

Я сделала для себя утренние ритуалы,

которые мне помогают ФОКУСИРОВАТЬСЯ на себе каждый день 🧘‍♀️

1. до 9ч не захожу в соц сети (ватсап, инста, не смотрю видео…) хожу без телефона одним словом. Так я фокусируюсь на себе 🫂

2.Стараюсь медленно кушать, пить кофе,читать осознанно книгу

3. Делаю зарядку 8-10 мин, посвящаю время телу. (Стараюсь фокусироваться на себе, поэтому делаю с закрытыми глазами)

4.до 9ч посвящаю время себе (завтрак, зарядка, макияж, чи...

Мне кажется высоким проще поддерживать форму. Объем желудка примерно у всех ведь плюс-минус примерно одинаковый, а периметр распределения съеденной еды у них больше.

Вот почему Сьюзан и Бри могут ничего не делать и оставаться при этом стройными, а Габи приходится потеть на пробежке и заниматься усердно йогой.

Теория научно ничем не обоснована 😹☝🏻

Разница в два месяца

Результат прогулок с коляской инд сначала коляску спусти собери потом дочь спустить погулять по нашим дорогам потом обратно все собрать поднять(у нас нет лифта) раздеть помыть айю айа если реально на этом похудела не удивлюсь😂 а так домашние тренировки и дефицит ккал✅ для меня было важно вернуться в форму поэтому каждый день радуюсь результатам😄