Добрый день, когда ты на пп нужно есть крупы/каши особенно на завтрак, и вот как то я приготовила овсянку, которую итак не люблю, теперь еще и без сахара! Мне не понравилось!
А вот этот рецепт овсяноблина, просто спасение для таких нелюбителей овсянки, как я !!!!

#ппЗавтрак:
Овсяноблин
Ойын
Огурец
Творожный сыр
Яблоко

Борщ
Курица
Огурцы
Помидор
Укроп
#ппобед

Пшенная каша
Яйцо
Яблоко
Мандарин
#ппзавтрак

Обед
Перловка
Куриные фрикадельки
Тушеная капуста

Завтрак
Овсянка
яйцо
Фрукты

Я пять лет назад! Скоро вернусь в такую форму 👌

Доброй ночи, дорогие мамочки!
Сегодня было взвешивание и по итогу 1 неделе на низкокаллорийной диете я сбросила 3 кг! Без голоданий, при правильном питании!
В день я должна съедать 1422ккал.

Обед
Чечевица
Мясо отварное
Тушеная капуста

Завтрак
Омлет
Хлебец с творожным сыром
Яблоко

Пп Обед
Гречка
Лосось
Овощи