Не претендую не коем случае на фитнес тренера )
Хочу просто вам показать домашний инвентарь , недорогой , имея который можно держать себя в тонусе .
- резинка , у меня 2 варианта. Вернее их несколько у меня. Но пользуюсь той, что с ручками - заменяет гантели небольших весов . Фитнес резинка, которая используется для упражнений на ноги. Тоже активно использую : толстая эта самая тяжелая .
- мфр ролл. Вещь просто бомба . Это вот вечные посты про отеки и целлюлит . Купите и катайте !
- trx петли ! Это просто чудо за 2к. Упражнения на спину и грудь, пресс 💪
- скакалка . Использую часто и в зале и дома . Суставы работают ) (Тити трясутся 😂, попа тоже)
- есть у меня еще резинка - помощница в подтягиваниях . Ноги у меня сильнее, чем руки ) Подтягиваюсь 1-2 раза , с трудом . Поэтому использую ее , чтобы вымучить третий раз 😂
Есть гантели разборные , дома практически не пользуюсь . Ролик для спины . Ну и сама шведская стенка . Муж подтягивается, я делаю упражнения на нижнюю часть пресса .
Глобального прогресса в росте мышечной массы не будет , да и многим и не нужно , но все это действительно работает.
Сегодня побегала и 40 минут упражнений 💪
А еще , а еще .. внесла годовой взнос в клуб моржей (немного! Не жалко будет если испугаюсь). Станцию моржевпния знаете на озере Молодежки? Там у них так круто 🙌
Это не безумие , для меня это тонус, бодрость и отсутствие болячек )
