витамины

Витаминов пост😊

Как принимать магний,вит группы В,железо в течении дня?правда ли,что железо и кофе через час недопустимы?обязательно ли с железом пить вит С,если он у меня в крови и так норм?вит Д,омегу ,лецитин и льняное масло знаю-с утра,с жирной пищей,а вот остальное 🙈

Помогите🤗
@x-files, @yulia_mami, @germana,
девочки,вы вроде должны знать
@karakumka,