психолог

Сегодня мы проведём с вами небольшой сеанс психотерапии 🌼
Выделите 20-30 минут, сядьте в удобное место, где вас никто не будет отвлекать, где будет тихо и комфортно. Прочитайте текст несколько раз, запомните основные этапы, но вы можете импровизировать.
Вы можете взять фотографию себя маленькой, посмотреть ей в глаза, но это необязательно. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и закройте глаза. Спуститесь внутрь себя, погуляйте по телу, по ощущениям. Постарайтесь полностью расслабиться, ...