Тело вашей мечты!!!
Чтобы получить его не нужно ждать следующего понедельника, нового пляжного сезона или вдохновения! Поставьте цель и начинайте прямо сегодня! В этом деле с удовольствием помогу вам я, заниматься со мной вы можете в тренажёрном зале, который находится в районе Телецентра или Черниковки. Все занятия будут сопровождаться программами правильного питания. Первая тренировка БЕСПЛАТНО. О себе: сертифицированный тренер с опытом работы, выступающий спортсмен, люблю своё дело и сделаю ...

И всё-таки утро начинается с кофе☕ Побежала на кардио, натощак выпила кофе (БЕЗ сахара). Для чего? Во-первых, кофе стимулирует центральную нервную систему и мы чувствуем себя во время занятий намного бодрее, а во-вторых, активизирует процесс липолиза (расщепление жировой клетки).

Мои самые вкусные и любимые🍑 В последнее время прям подсела на фрукты, надоели уже всякие сладости. Попробуйте сами заменить, к примеру, пироженку может даже большим количеством фруктов (кроме бананов и винограда), можно сделать фруктовый салат🍓🍏🍊🍐Позитивного настроения, а главное пользу здоровью это принесет нааамного больше)))

Кто сказал, что правильно, значит невкусно или некрасиво?

Дорогие новоиспеченные мамочки!!!👼
Вот и настал тот долгожданный момент - ваш малыш родился! Но многие из нас вынуждены столкнуться с неприятными последствиями (резкое увеличение веса, дряблость кожи и прочее). Я с удовольствием приду вам на помощь!🙏 Предлагаю заниматься силовым тренингом и растяжкой! Наши занятия помогут вам, наконец-то, понравиться себе в зеркале, достигнуть желаемого веса и просто повысить уровень эндорфинов и улучшить самочувствие💪 Кроме того, в моём арсенале предусмотрен т...

Девочки, интересно узнать ваше мнение на эту тему? Как вы относитесь к партнерским родам? И, если они уже были у вас, как всё прошло?

Замечательный стих👇👏

Не бейте детей, никогда не бейте!
Поймите, вы бьете в них сами себя, Неважно, любя их иль не любя,
Но делать такого вовек не смейте!

Вы только взгляните: пред вами - дети, Какое ж, простите, геройство тут?!
Но сколько ж таких, кто жестоко бьют, Вложив чуть не душу в тот черный труд, Заведомо зная, что не ответят!

Кричи на них, бей! А чего стесняться?!
Ведь мы ж многократно сильней детей!
Но если по совести разобраться,
То порка - бессилье больших людей!

И скольк...

И это далеко не все плюсы воды☝ Помните, кофе и чай - жидкость, но не вода, они наоборот выводят её из организма! Не зря в приличных кафе и ресторанах к чашечке кофе обязательно подают стакан воды, как раз для того, чтобы восполнить водный баланс💧 Кроме того, вода улучшает процесс метаболизма (обмена веществ), она подавляет повышенный аппетит и вовлекает отложенные про запас жиры в обменные процессы. Недостаток воды существенно замедляет сжигание калорий, поскольку главной задачей организма стан...