Вам встречались высокомерные люди?
Под маской высокого самомнения и заносчивости обычно скрываются неуверенность в себе, стыд и даже самоуничижение. Не признавая эти чувства, человек надевает на себя костюм высокомерия, пуская пыль в глаза. У кого-то это хорошо получается.
13.02.2025
ntali80 Конечно) но скорее чтобы самоутвердиться и найти ,как им кажется ,людей типа « ниже себя» . но
unablundr Да. И всегда это были люди, которые толком ничего из себя не представляют.
Вы знали, что благотворительность оказывает значительное положительное влияние и на психическое здоровье? Вот несколько ключевых аспектов:
1. Эмпатия и социальные связи.
Помогая другим, мы проявляем способность поставить себя на место другого человека, почувствовать его радость или страдание. Это создает эмоциональную связь, которая укрепляет наши социальные связи и усиливает чувство принадлежности к обществу. Участие в благотворительных акциях помогает нам взаимодействовать с другими людьми, что способствует улучшению межличностных отношений и созданию новых социальных связей.
2. Отдача и удовлетворение.
Акт помощи другим активирует в мозге механизмы, отвечающие за удовольствие. Это приводит к повышению настроения и снижению уровня стресса. Когда мы делаем что-то хорошее для других, мы чувствуем себя полезными и важными, что способствует общему ощущению счастья и удовлетворенности жизнью.
3. Смысл и цель.
Внося вклад в общее благополучие, мы чувствуем, что наше существование имеет значение и что мы можем оказывать положительное влияние на жизнь других людей. Ощущение, что мы делаем мир лучше, способствует нашему психологическому благополучию и повышает удовлетворенность жизнью.
4. Уменьшение страха и тревоги.
Помогая другим, мы переключаем внимание с собственных проблем на нужды других людей. Это позволяет уменьшить чувство тревоги и стресса, концентрируясь на позитивных аспектах жизни.
5. Значимость мелких добрых дел.
Даже небольшие добрые дела, такие как улыбка, дружеское приветствие или помощь незнакомому человеку, могут принести радость и удовлетворение как нам, так и тем, кому мы помогаем.
Таким образом, благотворительность не только помогает другим, но и улучшает наше собственное психическое состояние, способствуя чувству радости, удовлетворения и снижению стресса.
Поделитесь в комментариях своим опытом благотворительности и как он повлиял именно на вас, на ваше психоэмоциональное состояние. Что-то изменилось у вас внутри, в вашей жизни, в окружении?
Мы часто забываем что на самом деле делает нас счастливыми.
Ловите полезную практику на этот год, к окончанию которого у вас будет прекрасный подарок для себя - коробочка счастья.
Просто в течение года записывайте и складывайте в коробочку моменты, которые сделали вас счастливыми. Хоть на какое-то время, хоть в моменте вы радовались, удивлялись, вдохновлялись, были на позитиве, в спокойствии и благополучии... В конце года усадьтесь поудобнее, раскройте свой подарок и прочтите ваши записи счастья. Вот, увидите - большую часть из этого вы можете дать себе сами снова и снова ощутить те самые приятные переживания.
Как понять когда человеку действительно нужна поддержка, а когда он "жертва"?
Жертве как раз и нужна поддержка своей жертвенности. Жертва очень хочет, чтобы вы ее поддержали, пожалели, посочувствовали. Жертве не нужны никакие советы. Жертва не хочет находить выход из положения и что-то менять. Жертва хочет быть значимой в своем горе и в своем переживательном жертвенном состоянии. Поэтому если вы хотите поддержать, поддерживать можно и нужно всех. Но, жертва не примет от вас никаких советов. Она будет даже сердиться, если вы ей скажете: "Слушай, ну ты же опять мне про одно и то же говоришь. Уже было такое!". Она будет злиться и обвинять вас в твердости сердца, в какой-то нелюбви к близким. Поэтому если ситуация из раза в раз одна и та же - человек ничего не меняет, не хочет менять, говорит, что эта ситуация безвыходная, ничего здесь не сделать, и смиряться не хочет, принимать все как есть тоже не хочет.., скорее всего, это именно жертва. И здесь уже только вам решать остаётесь ли вы в неблагодарной роли спасателя или выходите из этой игры.
Поддержка нужна и важна и многие люди действительно готовы принять ее с благодарностью и решимостью что-либо делать, менять свою жизнь.
Есть такая болезнь - обидчивость. Она поражает многих людей, лишая их счастья и довольства. Она является тяжелым недугом, порожденным гордыней. «Мне должны, но мне не дали!», но это ложное представление.
Человек должен помнить, что ему никто ничего не должен, и сам он никому ничего не должен, кроме любви. А люди впадают в обидчивость, и в результате жизнь окружающих превращается в ад. Люди сводят с ума живущих с ними своей обидчивостью, придирчивостью к мелочам. Обидчивость — такая зараза, которая делает человека безумным, сумасшедшим в прямом смысле слова. Он начинает деградировать. И если рядом с ним не мазохист, то от него уходят: нормальному человеку невозможно выдержать непрерывно обижающегося. Поэтому все обидчивые обречены на одиночество.
Самое страшное, что обидчивость чаще всего не считают проблемой, с ней не работают. А стоит указать человеку на наличие такой проблемы в его жизни и то, как она отравляет жизнь его близких, то среди "обидчиков" тут же окажешься ты.
Иногда нам кажется, что мы не такие как все. Что у всех всё одинаково, просто и хорошо, а у нас как-то сложно, не так как у всех. Я часто это слышу в фразе: "У меня все не как у людей". В основном, это связывается с переживанием собственной плохости, стыда, несоответствия и одиночества.
На самом деле мы все какие-то не такие, непохожие и особенные. Мы все можем быть одиноки. И все чему-то не соответствуем в разных ситуациях. Разница в том, что кто-то еще пытается втиснуть себя и окружающих в стандарты (кем навязанные?), а кто-то уже перестал, и принял свои особенности как неповторимый рельеф личности, и организует жизнь с учетом этих особенностей.
Если вам тоже кажется, что вы не такая, как все - это прекрасный повод задуматься над тем, что вы наконец начинаете себя узнавать. У вас появляется шанс понять, почувствовать кто же вы на самом деле, чего вы хотите, каковы ваши ценности, и уже с этим идти своим уникальным путем.
Хочу сегодня структурировано напомнить вам о том, как обеспечить себе комфортный и качественный сон. Дело в том, что сон - это наш естественный, доступный ресурс. Это антидепрессант без врача и рецептов. Когда вы задаетесь вопросом постоянной тревоги, плохого настроения, раздражительности и думаете что же с этим делать, ведь ресурсов совсем нет, начните со сна. Оцените качество и количество. Посмотрите что можно наладить. Пусть не всё, но даже если несколько пунктов вам удастся выполнять, то это уже улучшит качество вашей жизни. Настроение улучшиться и жить станет веселее 😀
Так что сохраняем себе памятку и спим крепче 😴
⠀
🌚 Подготовка ко сну:
🌛 Оптимальное время отхода ко сну (максимум выработки гормона сна - мелатонина с 21.30 до 23.00)
🌛Убрать гаджеты, желательно совсем из комнаты, где спим, минимум за час до отхода ко сну
🌛 Не наедаться перед сном (минимум за два часа до сна)
🌛 Не пить кофе и листовой чай позже двух часов дня (кофеин выводится достаточно долго из организма)
🌛 Ритуал при отходе ко сну (пить чай - мятный, ромашковый; самомассаж и уход за собой; вести дневник итогов дня, достижений, благодарностей; медитация)
⠀
🌚 Условия для сна
🌛 Температура в спальне (оптимально 18-21 градус, прохладный воздух способствует более глубокому сну)
🌛 Влажность (обеспечить за счёт увлажнителя)
🌛 Освещение спальни перед сном светом тёплого спектра, а во время сна - плотные шторы и маска для сна)
⠀
🌚 Качество сна
🌛 Приятное и комфортное постельное белье (обеспечьте комфортом треть своей жизни), удобные подушки и одеяло
🌛 Удобная одежда для сна из натуральных материалов (старая футболка не подойдёт)
⠀
🌚 Приятные и комфортные дополнения (опционально)
🌛 Световой будильник с постепенным усилением интенсивности освещения (особенно в зимнее время, когда просыпаться приходится ещё в тёмное время сна
🌛 Трекер сна (контроль качества сна в динамике с отслеживанием и возможностью коррекции вышеперечисленных условий для улучшения сна)
⠀
Хорошего и качественного вам сна 😴
