Инструктор по йоге для беременных и послеродовому восстановлению (вопросы с диастазом, интимными мышцами, болями в спине, корректировка питания, профилактика послеродоврой депрессии).

🌹СИЛА ВНУТРИ есть у каждой женщины. Старт - 30 мая! ⠀
Наш интенсивный 4-ех недельный онлайн-курс поможет почувствовать и восстановить свою женскую силу.
⠀
Что даст наша авторская программа?
⠀ ✔Вы прокачаете свои интимные мышцы, а значит улучшите свое женское здоровье.
⠀ ✔Полностью восстановитесь после родов.
⠀ ✔Подготовитесь к беременности.
⠀ ✔Улучшите качество секса.
⠀ ✔Вы лучше начнете понимать себя и чувствовать свое тело.
⠀
Как проходит марафон?
⠀ 📍Перед началом марафона участницы проходят...

Онлайн- марафон для беременных "Профилактика разрывов в родах".
10 дней с вами работают 3 специалиста:
❗действующая акушерка;
❗консультант по питанию;
❗инструктор по йоге для беременных и интимной гимнастике.

Старт 17 мая.

Цена 30 рублей.

🌸Онлайн-марафон "ПРОФИЛАКТИКА РАЗРЫВОВ в родах"🌸

🤗Мы точно знаем, чего хочет каждая будущая мама, — избежать разрывов в родах. И, более того, мы знаем, что нужно делать беременной женщине, чтобы свести к минимуму вероятность разрывов в день Х.
⠀
Одно понятно: теорией здесь не обойтись! Ткани к родам нужно подготовить физически!🏋️‍♀️
⠀
Итак, второй поток марафона "Профилактика разрывов" стартует совсем скоро. ⠀
Что ждёт будущую маму в марафоне?
⠀
✔10 дней полного погружения в предстоящий процесс. Ра...

ХОДЬБА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
⠀

Это один из лучших видов спорта, причем не только во время беременности. При ходьбе вы тренируете и тонизируете все группы мышц. Лучше гулять на природе - в парке, в лесу 🌲
⠀ ! Избегайте многолюдных улиц и улиц с плотным автомобильным движением!🚗
⠀

Природа - это чистый воздух, вы успокоитесь, у вас улучшится сон. Конечно, не стоит гулять до изнеможения. Лучше погулять несколько раз в течение одного дня (например, дойти пешком до работы и назад), чем гулять подолг...

Инструктор по йоге для беременных, послеродовое восстановление, а также инструктор по интимной гимнастике.
Есть вопросы?
Пиши смело!

Продолжаем 👇
БОРТИКИ (БАМПЕРА) В КРОВАТКУ
Нам не пригодились.
➕красиво, защищает ребенка от падений, от сквозняков, от света;
➖собирает много пыли, создает эффект парника внутри кроватки.
Если брать – то чаще стирать, побольше завязок.
Чем меньше синтепона внутри, тем лучше. Бампер должен быть еще и со съемным чехлом. Если несъемный, то после нескольких стирок теряет весь вид.
Если бампер хорошо смотрится на кроватке с максимально поднятым дном (невысокий бампер), значит с опущенным дном он буде...

Продолжение... Организация спального места для ребенка. Часть 2

МАТРАС В КРОВАТКУ
✔высота - у нас 9 см
✔должен точно соответствовать размеру кроватки (у нас 120х60);
✔натуральный наполнитель (кокос, латекс);
✔съемный чехол из войлока, чтобы можно было постирать.
✔ одна сторона средней жесткости, вторая жесткая.
❗❗❗Матрас обязательно проветрить, перед тем как стелить в кроватку! ❗❗❗На матрас положить тканевый, дышащий, не промокающий (клёнка не дышит) наматрасник и только потом простынь.

ОДЕЯЛО...

Пришло и мое время писать мамские посты.

Когда я проживала свою первую беременность в 2017 году, то с 30 недели я хотела купить все и обязательно как на этой картинке ❗Я представляла как буду сидеть в кресле, а ребенок будет мирно спать в кроватке. Наивная 😄
⠀
И вот, как-то на днях я нашла свой гигантский список и решила сделать его разбор. Сейчас ребенку 1.10 и я могу спокойно и, главное, адекватно оценить его ☝️ Мой список начинался с организации спального места для ребенка (хотя сейчас я бы н...

ФИТБОЛ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
⠀
С гимнастическим мячом для беременных занятия проходят более интересно и эффективно, так как чтобы сохранить равновесие, приходится напрягать те мышцы, которые при выполнении обычных упражнений не задействованы. Кроме того, беременной удобно выполнять упражнения, сидя на фитболе.
⠀
Как правильно подобрать размер мяча в зависимости от своего роста.
⠀
Если рост:
122-160 см - диаметр мяча 55 см;
161-183 см- 65 см;
183и выше - диаметр 75 см.
⠀
Наилучший способ определить, по...

Онлайн-марафон по профилактике разрывов в родах 💗

Мы точно знаем, чего хочет каждая будущая мама, — избежать разрывов в родах! И более того, мы знаем☝️ что нужно делать беременной женщине, чтобы свести к минимуму вероятность разрывов в день Х. Одно понятно: теорией здесь не обойтись! Ткани к родам нужно подготовить физически!

Итак, обещанный марафон для беременных. Он рождался сложнее других программ. А все потому что дело очень тонкое. А как известно, где тонко, там и... Но нам-то нужно обратн...