Пишу для себя, но, возможно, кому-то из мамочек пригодится)
Нам уже ГОДИК😱 (время пролетело просто с бешеной скоростью) и наш рацион сейчас такой:
•утром кушаем безмолочную овсяную кашу
•потом перед первым дневным сном у нас перекус с фруктов (фруктовые пюрешки с баночек)
•на обед у нас овощной суп с мясом/рыбой (овощи: картофель, кабачок, брокколи, цветная капуста, тыква, морковь, помидоры черри; мясо: кролик, индейка, телятина; рыба - сибас)
•на полдник даю творожок с кефиром и бананом
•ужина...