КЕТО- завтрак.

За свои 34 года в первый раз ем авокадо 😅 я серьезно 🙃

КЕТО-диета.
Начальный вес: 78.0кг
День третий. Утро. Вес -75,6.
Сказать, что я в шоке - ничего не сказать 😳 Как можно было за два дня скинуть 2кг400г?😳 Цель была за неделю скинуть 3кг 😅

Решила сесть на неделю на кето-диету. Посмотреть, смогу ли я продержаться. Посмотрю, сколько я скину. Если смогу - буду месяц сидеть на ней.
Мой вес:78 Рост:160
Желаемый вес:60кг
Лишний вес:18кг
За неделю хочу скинуть 3кг.

День первый.
9:30 Вода с лимоном 300мл.

10:00 Завтрак(на фото): 2 яйца вкрутую, 100г творога, салат из 1 сред помидора, 1/4 болгарс перца, 1/4 репч лука, заправленный небольшим количеством масла. Зел чай с 1 фиником.

12:30 Вода 400мл.

13:00 Обед(забыла сфоткать):рыба хек (3шт) обжаренная на олив масле, салат такой же, что был утром. Зел чай с 1 фиником.

17:30 Вода 400мл.

18:00 Ужин(на фото):Обжариваем Филе курицы(2 шт) с грибами(4шампиньона) и брокколи(100гр) с репч луком(1/4часть). В конце добавляем ст ложку сметаны с моцареллой(50гр), немного воды(50гр, чтобы немного потушить)и посыпать укропом. И салат утренний (уж очень он мне понравился😋)с кинзой. Зел чай с 1 фиником.

Всё, больше сегодня не ем 🤐

+ прошла сегодня 8тыс шагов ✅
Заметила, что сегодня я была активнее, не было усталости и сонливости, чувства голода не было 👍🏻 Пока всё нравится 😻