aldemir Утром (6-7 часов утра) - молоко
Завтрак в 9-10 часов - каша овсяная или рисовая с фруктовым
aldemir Овощи я отвариваю, пюрирую блендером или вилкой, чтобы были небольшие кусочки, раскладываю по формочкам для льда, замораживаю,
blackmars @n_st, все фрукты-от яблока до ананаса с манго,овощи баночные все,свежий лук зелёный,огурец,болгарский перец
Каши-рисовая и гречневая безмолочные