Рецепт

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ С РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА ДО 6 МЕСЯЦЕВ ♨

Есть очень много рекомендаций по питанию кормящей матери,но большинство из них размыты. В этой статье хотелось бы четко перечислить разрешенные продукты по месяцам.

При производстве грудного молока женский организм расходует много энергии, поэтому калорийность ее пищи должна быть увеличена на 500-700 Ккал. В сутки она должна потреблять 3200-3500 Ккал. Для кормящей женщины очень полезны калории, получаемые из нежирного мяса, морепрод...

Девочки, попробуйте! Это безумно вкусно и легко!😋

•

Ингредиенты: 🍗 куриные ножки

🍗 картофель 🍗 кабачок

🍗 цветная капуста 🍗 лук

🍗 морковь

🍗 майонез+ сметана 🍗 соевый соус

🍗 специи

•

Ножки замариновать в соевом соусе и специях. Овощи нарезать крупно и перемешать с майонезом, сметаной и специями. Овощи выложить на противень, сверху на решётке выложить ножки. Сок с них стекает в овощи, сами они запекаются до корочки, а овощи мягкие и ароматные.

•

Готовить на режиме запекания 40 минут, в конце пять м...