Питание кормящей матери 🍼
• избегайте продуктов-аллергенов. К очевидным аллергенам относят: яйца, орехи, шоколад, фрукты и овощи красного цвета, морепродукты, киви, цитрусовые. Если вы точно знаете, что у вас лично есть аллергия на эти или какие-то другие виды продуктов, лучше просто сразу исключить их из своего рациона. Употребление остальных сведите к минимуму;
• помните о пользе и необходимости животного белка. Однако употреблять лучше мясо птицы; красное мясо по возможности сократите: оно ...