Рецепты детям

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#полдникилюшки #сухофрукты_илюшки
#творог_илюшки

Начнем лекторий😉
Сегодня поговорим о сухофруктах
А именно - о кураге.
Курага — ценный источник витаминов и минералов, необходимых для полноценного развития ребенка.
Курага ценится за свой богатый состав.
В ней содержится витамин А, комплекс витаминов В, цинк, кальций, калий, железо, фосфор.
Курага благотворно влияет на пищеварительную систему ребенка.
Компот или отвар из нее способен деликатно решить проблему з...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#ужинилюшки #гарнир_илюшки #овощи_илюшки #гречка_илюшки

Добрый вечер милые мамочки!!!😘

Предлагаю вам приготовить своим маленьким первооткрывателям вкусный и полезный ужин.

Я часто экспериментирую с крупой.
Люблю ее миксовать с овощами. Получается двойная польза от овощей и крупы. Плюс к этому - очень вкусно и сытно. Отличный вариант ужина.

"Гречка с овощами"

🔆2 десертные ложки гречки
🔆брокколи
🔆лук
🔆помидорка
🔆стебель сельдерея

Гречку промыть.
С помидорки...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#ужинилюшки #гречка_илюшки #овощи_илюшки #гарнир_илюшки

Поговорим сегодня о самой вкусной, ароматной, очень и очень полезной крупе. Вернее даже о царице круп - о гречке.!

Гречка является самой полезной и богатой витаминами и микроэлементами крупой. является гречка. Она достаточно хорошо усваивается и потому не оказывает отрицательного влияния на процесс пищеварения. Несмотря на высокую калорийность и питательность, в гречке содержится минимальное количество уг...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки #суп_илюшки #обедилюшки #рыба_илюшки

А у нас опять рецепт рыбного блюда🐟
Этот супчик получается очень вкусный и конечно же полезный!

"Супчик с рыбными фрикадельками"
( 2 порции)

⭐100 гр филе рыбы
⭐1 картофелина
⭐морковь
⭐немного лука
⭐2 ст.л риса
⭐1 ч.л манки
⭐1 перепелиное яичко
⭐зелень

Картофель очищаем и режем на небольшие кусочки.
Лук делим на 2 части, одна пойдет в суп, другая в фрикадельки.
Морковь и 1 часть лука измельчить блендером.
В кастрюлю нал...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки
#овощи_илюшки #гарнир_илюшки

"Овощное рагу"

⭐кабачок
⭐морковь
⭐картофель
⭐немного лука
⭐немного помидора
⭐стебель сельдерея
⭐50гр молока ( по желанию)

Картофель, кабачок нарезать небольшими кусочками.
Морковь натереть на терке
Лук мелко порезать.
С сельдерея снять волокнистую шкурку и тоже нарезать.
Помидор очистить от шкурки и мелко нарезать.
Картофель, кабачок, лук, морковь залить небольшим количеством воды и варить 5-7 минут.
Добавить к овощам п...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки #суп_илюшки
#шпинат_илюшки

Предлагаю вашему вниманию еще один вариант супчика с шпинатом.

"Суп- пюре с шпинатом и яйцом"

🔆картофель
🔆морковь
🔆цветная капуста
🔆немного лука
🔆листья шпината
🔆1 перепелиное яичко
🔆1 ч.л молока

Картофель, лук, цветную капусту нарезать. Морковь натереть на терке.
Залить овощи водой и варить ло готовности.
Листья шпината хорошо промыть, улалить стебли ( они жесткие) и нарезать.
За 5 минут до окончания варки, добавить в о...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки #ужинилюшки
#салат_илюшки #свекла_илюшки #яблоко_илюшки

Предлагаю вам приготовить своим крохам вкусный и сочный салатик.

"Салат из свеклы и яблока"

🔆1 маленькая свеколка ( 50-70гр)
🔆половинка яблочка ( 50-70гр)

Свеклу отварить в кожуре.
Остудить.
Натереть на мелкой терке.
Яблоко очистить и тоже натереть на мелкой терке.
Все перемешать и добавить немного растительного масла. Еще раз перемешать.
Салатик готов!
Подавать как дополнение к овощному пю...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки #индейка_илюшки
#шпинат_илюшки

Предлагаю вам приготовить своим крошкам вкусное мясное суфле.

"Суфле из индейки с шпинатом"

🔆80-100 гр филе индейки
🔆1 перепелиное яичко
🔆100 мл молока ( можно воды или овощного бульона)
🔆половинку кусочка белого хлеба
🔆несколько листьев шпината

Филе промыть, нарезать кусочками.
Листья шпината промыть и порубить.
С хлеба снять корочку.
Измельчить блендером: шпинат, индейку, хлеб.
Добавить яичко и молоко ( бульон). ...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки #суп_илюшки

Поговорим сегодня о кукурузной крупе. 🌽

Безусловно, кукурузная крупа очень полезна всем. Диетологи рекомендуют включать ее в свой рацион как можно чаще, как детям, так и взрослым людям. Она необходима для людей ослабленных, заболевших.
Но особенно важно включать эту крупу в детское меню, так как они содержат вещества, необходимые для нормального роста и развития детского организма.
Кукурузная крупа содержит в своем составе множество очен...

#менюшкаилюшки #менюшка_илюшки
#обедилюшки #ужинилюшки
#овощи_илюшки #гарнир_илюшки

Вы наверно уже заметили, что малышы лучше едят пюре и супы состоящие из 3 и более ингридиентов.
Такие пюре и супы имеют более богатый вкус, а так же несут в себе пользу нескольких овощей ( продуктов).

Предлагаю вам приготовить своим юным гурманам вкусное и полезное
"Пюре из брокколи, тыквы и моркови" .

🔆брокколи
🔆тыква
🔆морковь
🔆мясо или мясное пюре на выбор

Морковь натереть на терке.
Брокколи и тыкву н...