Коллекция @o_olga

Здоровье

Татьяна Сударикова
tane4ka-mama
Татьяна Сударикова·Мама подростка
Как справиться с тревогой: 9 простых способов

Если тревогу игнорировать, она станет автоматической реакцией на всё подряд, знайте это!

Принесла вам несколько быстрых способов справиться с тревогой.

Выберите несколько, какие понравятся, сделайте их доступными для использования.

1. Найдите в месте, где вы находитесь 5 предметов синего цвета, потом 5 предметов красного цвета.

2. Повторяйте мысль «Кто дышит, тот жив» и концентрируйтесь на дыхании. Особенно помогает при панических атаках. "Вдох прохладный, выдох тёплый" и т.д.

3. Умойтесь холо...

Читать далее →
23.03.2024
23678
lesyaktotakaya Тревогу гнать лучше, спортом и работой. Когда много свободного времени, что только в голову не лезет, а
nadia..... Я пришла к выводу что мне нужно сходить на пр ем к психиатру. Это не шутки. Я
lubovpeshkova.1 Здоровские советы! Простые но в тоже время со смыслом! Надо запомнить!
Читать все 40 комментариев →

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!