Теперь у меня режим прихода моей фигуры в здоровый вид 💪🏻 Сегодня начала просто пока посчитать ради…

Теперь у меня режим прихода моей фигуры в здоровый вид 💪🏻

Сегодня начала просто пока посчитать ради интереса сколько ккал я съедаю в обычный день: 1931 ккал. Ну тут твикс был на 405, поэтому норм 😂

Стандартно для меня 1200/1500 нормально. Добавлю пока домашние трени, чисто на мышцы тазового дна и на спину, упражнения на дыхания сделаю стабильно по утрам.

Ну вот пока и всё, добирать белок надо, и уменьшить углеводы бы. У меня лишних 20 кг 🥹🫶 но я сука с принятием 😂 защищают они меня от чего то, но мне кажется можно опускать щиты 🛡️