Поела — и через час снова хочется есть: почему так бывает

Бывает: только поела — а через час снова хочется что-нибудь перекусить. Дело может быть не в «слабой силе воли».

Некоторые продукты быстро перевариваются и дают кратковременное насыщение. Особенно если в приёме пищи мало белка, клетчатки и жиров.

Например, сладкая выпечка или сладкий напиток могут дать ощущение сытости ненадолго, а полноценный приём пищи с белком, овощами и источником жиров обычно насыщает дольше.

Поэтому важно не просто считать калории, а смотреть на состав своего рациона. 🌿