Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. Обычно я за месяц очень хорошо на деффиците сбрасывала вес.…

Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. Обычно я за месяц очень хорошо на деффиците сбрасывала вес. В этот раз дойдя до 59,5( мой комфортный вес 54, рост 163). С августа я как ... в проруби 58-59. Постоянно то оттеки , то еще что. С сентяря начала ходить на три силовые в неделю. Тренер контролирует питание.щеки спали, живот немного, руки похорошели. + Сходила к гастроэнтерологу- выяснила что гастрит и хилакобактери ушли, но есть эрозия и выброс кислоты не туда - лечим. Тренер предложил ради эксперимента убрать лактозу, картофель и макароны - я думала я и так не употребляю лактозу - оказалось употребляю .. и о чудо - за неделю ушли все вздутия, стало лучше самочувсвие и сразу минус 800г на весах 💃

В этот раз для меня это не просто подсчет кбжу на месяц - очень хочу поменять свои птщевые привычки.

Что мне помогает - в доме нет ничего запрещенного - сыры и творог без лактозы . Я фанат чипсов 😭 закупила белковые всякие ( бомбар классные чипсы и сухарики- много белка и добираю углеводы) - очень классные , вкусные и сытные, с минимум жиров.