Мама сына (4 года)

«Я всё сама». Сама решу. Сама справлюсь. Сама потерплю. Сама разберусь.

«Я всё сама».

Сама решу.

Сама справлюсь.

Сама потерплю.

Сама разберусь.

А потом вдруг — нет сил.

Постоянная усталость, тревога, раздражение, проблемы со сном, ощущение бессилия. А иногда появляются телесные симптомы и панические атаки.

Но что происходит внутри всё это время?

Мы можем долго не замечать свою злость, обиду, страх, усталость. Не просить о помощи. Делать вид, что всё нормально.

Но эмоции не всегда исчезают только потому, что мы их не показываем. Они могут накапливаться, а внутреннее напряжение — становиться всё сильнее.

И в какой-то момент психика словно начинает кричать: «Обрати на меня внимание».

В новой статье разбираю:

— почему так сложно перестать всё делать самой;

— как накапливаются непрожитые эмоции;

— почему постоянное напряжение может сопровождаться тревогой и бессилием;

— как связаны контроль, усталость и страх;

— почему паническая атака может возникнуть будто бы «на ровном месте»;

— и что можно начать менять, если вы больше не справляетесь.