Резко заболела спина под лопаткой справа после подъёма дочки: что делать?

В 11 начала болеть спина резко под лопаткой с правой стороны, скорее всего потянула мышцу, мне кажется что она чуть опухшая, но я не уверена. Началось, когда подняла дочку, вроде как. Боль до сих пор сильная, выпила парацетамол, намазала траумель и димексид, легче не становится. Глубокий вдох сделать больно, пошевелиться не могу особо

Что делать😩