Лишнего веса не существует. Есть защита, о которой молчит ваше тело. 🛡

Лишнего веса не существует. Есть защита, о которой молчит ваше тело. 🛡

В своей практике я видела множество причин того, что мы привыкли называть «лишним весом».

Но правда в том, что тело не ошибается. Оно не предает вас. Оно вас защищает.

Недавно ко мне пришла девушка с запросом по поводу набора веса. У неё есть муж, дети, она то работает, то делает паузы. Казалось бы, обычная жизнь. Но когда мы начали копать глубже, всплыла причина, с которой я столкнулась в таком концентрированном виде впервые.

Ключевое слово было: НЕБЕЗОПАСНО.

Глубинное недоверие к миру, к мужу и, что самое важное, к себе.

Да, муж приносит добычу. Но не всегда этого хватает.

Да, она работает. Но доход нестабилен.

Мир то даёт, то отбирает.

И что делает мудрое тело в ответ на эту нестабильность?

Оно включает древний механизм выживания. Оно начинает делать запасы. Оно набирает тот самый «лишний» вес, чтобы в гипотетические «голодные времена» вы могли выжить.

Ваш вес — это не лень и не отсутствие силы воли. Это ваш верный страж, который кричит: «Я не чувствую себя в безопасности, я должен накопить ресурс!».

Пока вы воюете с телом, ограничиваете его и ругаете, оно будет сопротивляться ещё сильнее. И именно поэтому я никогда не рекомендую начинать с жёстких диет или изматывающих тренировок.

Для тела, которое считает, что вы в опасности, агрессивный спорт — это ещё один сигнал тревоги: «Нас атакуют, надо выживать и защищаться ещё сильнее!».

Путь к изменениям начинается с диалога и заботы. Мы начинаем с малого: с маленькой, приятной физической нагрузки.

Прогулка в парке без спешки, мягкая растяжка, танцы под любимую музыку на кухне или 15 минут йоги для удовольствия, а не для «сжигания калорий».

Цель такого движения — мягко напомнить телу: «Смотри, мы движемся, мы живые, нам хорошо, мы в безопасности». Это способ выстроить доверие к себе заново, через любовь, а не через насилие. Когда тело понимает, что угрозы нет, необходимость в панцире постепенно отпадает.

А вы замечали, как ваше тело реагирует на периоды нестабильности? И удавалось ли вам находить те самые «приятные» способы движения, которые дают энергию, а не отнимают её?

Делитесь своими мыслями и историями в комментариях 👇 Давайте обсудим это открыто и бережно. #myfirstpost