Пост счастья: вес наконец пошёл вниз с 83,5 до 81 кг

Маленький пост счастья!

Вес наконец-то начал двигаться вниз. Ещё в конце августа я весила 83,5 кг - мой максимальный вес за всю жизнь. На сегодня 81 кг.

Добиться понижения веса хочу за счёт выправления питания в сбалансированное разнообразное и внедрения движения. Подсчет калорий, диеты, изнурительное кардио - для меня это всё сложно, тяжело.

Первые шаги с сентября, которые дали мне небольшое снижение веса:

1. Убрала все газировки. Летом подсела на колу и лимонатти от боржоми. Когда беру фастфуд комбо, добавляю бутылочку воды вместо газировки.

2. Убрала хаотичные перекусы. Раньше залетаю в кухню, вижу печенюху, и не думая, на ходу хватаю и в рот! Теперь контролирую четко интервалы между основными приемами пищи и один полдник, все интервалы 3-4 часа.

3. Больше стала ходить. С переездом в центр уже реже выезжаем на машине, так как много чего есть в пешей доступности. Малого на прививки, старшую в бассейн и подготовишку - все пешком. Южный парк для пеших прогулок - благодать!

4. Вернула занятия на осанку, тазовое дно и гиперлордоз по 30 минут 3 раза в неделю, поочередно.

Оказывается, когда видишь первые результаты, появляется желание двигаться дальше и делать ещё больше 💪🏼