Как перестать себя ковырять и искать недостатки: устала от самобичевания

Как перестать вечно себя ковырять? Вечно в себе искать недостатки, даже сделав что-то вместо того, чтобы похвалить себя больше чувствовать вину за то что ты могла лучше, надо лучше, у других лучше, а то что ты сделала это вообще ничего не значит

Я устала от своих мыслей и тревог, от вечного самобичевания и неуверенности в себе