Похудение на подсчёте КБЖУ: минус 5,6 кг за два месяца
Хрен его знает какой день моего похудательного марафрна 😃. Давно ничего не выкладывала, но я все еще держусь 😃.
Начала подсчет кбжу 22 июля. Вес был 62.15кг. Вес на 18 сентября 56.55. Итого минус 5.6 кг. Цель 53-55кг. Все идет именно так как задумано 🤗.
За первый месяц скинула 3.4 кг, за неполный второй 2.2кг.
Дефицит кбжу небольшой, каждую субботу и по праздникам чит-милы. Не хочу сидеть на жесткой диете и на постоянном ограничении, поэтому выбрала не быстрый способ похудения.
Девочки, если кто то из вас тоже худеет и вам нужна компания, так как вместе худеть веселее - напишите мне. Мы с такой же худеющей мамочкой из мамлайфа создали чат в Максе. Тихий уютный чат без всяких нравоучений, реклам и прочего мракобесия типа "пей вот этот коктейльчик и будет тебе минус 8кг за 2 дня"🤦♀️. Скидываем туда только фото нашего рациона, вес и поддерживаем ненавязчивое общение. Пока нас там всего двое 😃, будем рады видеть вас в нашем чате 🤗
Эля·
Мама троих детей
плюсую 😌
присоединяйтесь, у нас классно 🙂
Анна ·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я с двумя детьми не успеваю себе отдельно готовить , как вы с тремя всё успеваете ? У меня не хватает сил вы большая молодец!
Раиса··
Мама троих детей
Я в целом ем то что готовлю для всех. Только если для мужиков что то жирное делаю то могу себе отдельно приготовить. А так весь рацион обычный. Завтрак у меня пятиминутный на готовку, я уже лет 5 так завтракаю. Обед тоже что и для семейных, ужин когда отдельно готовлю, когда общий, а если готовлю это тоже что то пятиминутное, например грудка куриная или филе минтай в брекетах, овощная смесь, сметана,сыр- все это в форму для запекания и в духовку. На днях аэрогриль купила, с ним еще проще. Сегодня например взяла готовый куриный фарш, в него яйцо, чеснока немного, лепешку сделала из этого, сверху помидорку кольцами и сыр потерла, в аэрогриль на 10 мин и готово
Раиса··
Мама троих детей
Позавчера на ужин пюре картофельное делала на всех и селёдку купила в рассоле
Раиса··
Мама троих детей
На обед сегодня борщ, опять же на всех готовила, позавчера перец фаршированный делала тоже на всех. Вообще я готовить не люблю, поэтому готовлю всегда что то незамороченное и быстрое 😃
Мария·
Мама сына (2 года)
Добавьте в чатик 🙂
Раиса··
Мама троих детей
Сейчас в лс ссылку кину 🤗