Как не выгореть: три клиента в день и два выходных

Я не работаю с потоком клиентов.

Специфика моей работы - это терапия, работа со сложными случаями и судьбами. При такой нагрузке моя психика нуждается в отдыхе, иначе я просто рискую выгореть и стать профессионально непригодной.

Потолок - 3 клиента в день, не менее двух выходных дней в неделю (полноценных, с абсолютным отключением от рабочих процессов). Очень помогает занятие садоводством: пересаживание растений, удобрение, прополка, планирование новых посадок и тд. Профилактике выгорания я уделяю очень много времени. Кроме отдыха и сада регулярно хожу к психологу и прохожу супервизии. Психика штука хрупкая, ее нужно любить и беречь 💫

А как у вас выстроена работа/отдых? Какие перерывы делаете и насколько это для вас эффективно?