Диастаз после родов: расхождение 3-4 пальца и боль в спине

Девочки, у кого нибудь был диастаз после родов?

У меня после родов сильные боли на спине беспокоят и выпуклый живот будто на 5 том месяце беременности, провела тест чтобы определить есть диастаз или нет, и оказывается есть и пропускает 3-4 пальца. Мне страшно😔😔 конечно покажусь хирургу и неврологу.

Может есть личного опыта, что помогло вам? Как долго лечились?