Как похудеть после ГВ: тренировки и питание, которые помогли

Какие тренировки вам помогли с просить вес и подтянуть свое тело, по которым вы прям четко следовали и видели результат спустя месяцы. Ютуб каналы , тг подписки, подписывались на пп-каналы и следовали питанию что там.

Мне не хватает компанейской поддержки, мне нравится вести отчет делится результатами, видеть мотивацию в других , но сейчас прям затык.

Если есть сообщество уже в тг или в вк- кидайте я вступлю .

Мой комфортный вес был 62-64кг , после завершения гв вес попер, в прошлом году активно занималась и срывалась . 72кг был вес , сейчас встаю на весы и… 75кг .

Первое мысль и чувство- отвращение от вида, живот , дряблые ноги целлюлит.

❤️