Как вы составляете себе меню пп на дефиците калорий? Обычно на неделю составляется меню и…

Как вы составляете себе меню пп на дефиците калорий? Обычно на неделю составляется меню и придерживаются в течении месяца чтоб был результат.

А как вы худеете на дефиците?