После тренировки болит голова и нет сил: почему так

Вчера отлично себя чувствовала. Сделала тренировку маленькую, 20 мин всего. Спать легла в 22.00. Сейчас ощущение, что я не спала, а бухала. Голова трещит, ничего не понимаю, легла бы и лежала до вечера. Работать не могу.

Меня это вообще не устраивает. Это что после тренировки отходняк или старость? Жесть какая-то