Йога для беременных на 30 неделе: защемление седалищного нерва
Йога для беременных 🧘♀️
На 30-й неделе беременности у меня защемило седалищный нерв с одной стороны. Мне было больно ходить. Не болело только когда лежишь. Стоило дать немного нагрузку, и начинала сильно болеть ягодица, боль могла отдавать в поясницу. О долгих прогулках пришлось забыть. Через боль приходилось заниматься домашними делами. Невролог никак не помог, якобы само должно пройти. Когда боль немного утихла, я решила купить абонемент на йогу для беременных. Не знаю, как такое возможно, но после одного занятия у меня совсем перестала болеть нога, примерно на 3-й день. Я даже смогла пройти 15 тысяч шагов на прогулке. Боль не возвращается до сих пор🤞🏻
Еще у меня было нарушение маточно-плацентарного кровотока с 28-й по 37-ю неделю. Все УЗИ и УЗДГ показывали нарушение. И, о чудо, на последнем УЗДГ нарушений не обнаружено. Здесь я, конечно, не могу напрямую связать с йогой, но а вдруг)) Девочки, очень рекомендую попробовать. На занятиях также учат правильно дышать и давать телу полное расслабление. Я планирую ходить до победного 🙂