Меню для ребёнка 2.9 на неделю: готовое питание
✅ Недельный план питания:Тима 2.9
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Омлет со шпинатом и авокадо(на оливковом масле)/ Кефир/йогурт.
Обед: Суп-пюре из цветной капусты и брокколи / Котлета говяжья паровая / Гречневая каша.
Полдник: Творожная запеканка (без сахара)/Черника ( повозможности вежая).
Ужин: Запеченная рыба белая (минтай, треска)/Картофельное пюре.
Перед сном: Стакан молока или ряженки.
ВТОРНИК
Завтрак: Овсяная каша на молоке с семенами чиа / Чай с лимоном.
Обед: Борщ без зажарки (с добавлением сливочного масла)/ Перепелка тушеная / Макароны «изюм».
Полдник: Банан / Печенье домашнее(цельнозерновое)
Ужин: Тушеные кабачки с морковью и луком / Куриная грудка отварная.
Перед сном: Компот из сухофруктов (чернослив, курага).
СРЕДА
Завтрак: Сырники (на пару)/ Вареники ленивые (сырные).
Обед: Плов детский(рис, индейка, морковь)/Салат из огурца и помидора (оливковое масло).
Полдник: Батат запеченный (можно сделать чипсы)/Инжир сушеный.
Ужин: Фаршированный перец (говядиной и рисом).
Перед сном: Йогурт натуральный.
ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Ленивая овсянка (овсянка, молоко, грецкий орех, яблоко)/ Чашка какао(негорячего).
Обед: Уха домашняя (рыба речная)/Рис белый (для разнообразия).
Полдник: Манго свежий (если нет аллергии)/Хлебцыцель нозерн- овые.
Ужин: Голубцы детские (нежно потушить).
Перед сном: Молочный кисель (или просто теплое молоко).
ПЯТНИЦА
Завтрак: Сэндвич с курицей(хлеб зерновой, ломтик сыра, куриное филе)/Авокадо (ломтики).
Обед: Гуляш свиной(мягкий)/ Вермишель / Свекольный салат (тертая свекла с яблоком).
Полдник: Гранат/Кисель ягодный (малина, клубника)
Ужин: Рыба красная (семга, форель)запеченная / Отварной картофель.
Перед сном: Ряженка.
СУББОТА
Завтрак: Манная каша/ Домашний сыр (кусочек).
Обед: Щи зеленые (со щавелем)/ Котлеты рыбные (белая рыба)/ Кукурузная каша.
Полдник: Арбуз (по сезону)/ Сухарики домашние (подсушенные хлебцы).
ТУжин: Фрикадельки мясные (свинина+телятина)/Тыква запеченная.
Перед сном: Теплый чай с молоком.
ВОСКРЕСЕНЬе
Завтрак: Пшенная каша на воде с тыквой / Оладьи (на кефире).
Обед: Суп гороховый (легкий)/ Телятина тушеная / Булгур (можно заменить перловую кашу).
Полдник: Ананас (свежий)/ Лимонный напиток(чай с лимоном).
Ужин: Морковная котлета (паровая)/Лапша гречневая.
Перед сном: Простокваша. #Тимофей #план_питания #водим_новые_продукты #2года_9месяцев