Как отстоять границы с ребёнком 3-4 лет, когда нет сил играть

Девочки , как вы отстаиваете свои границы перед 3-4 летками! Я прихожу с работы полумертвая и голодная , и с порога «пошли играть» «мама мама мама и так до ора»! Я стала резко отвечать немного повышая тон «нет. Стоп ! Я хочу есть ! Я поем и приду играть! Это недолго!» в спокойном тонк нихуа не понимает (хотя я не крикун). Играть одно насилие над собой ! Что чуть не по его , мама нет не так играешь ! Я вот психанула. Не выдержала ! После 100 неееееет не тааааак ыыыыы!!! Извините , но я не робот! Говорю не хочу играть , мне не нравится играть в игру где мне нельзя играть так как хочется ! И ушла ! Слезы крики ! Вот это все из советов «предложить придумать правила вместе» и т д все в трубу! Интересны ваши ситуации ))))