Короче есть нехорошая навязчивая мысль, зависимость, я борюсь с ней Как именно Каждый раз пытаюсь перенаправить свое…
Короче есть нехорошая навязчивая мысль, зависимость, я борюсь с ней
Как именно
Каждый раз пытаюсь перенаправить свое внимание на ощущения в теле, принимаю тревогу и стараюсь отвлечься
Есть много сфер жизни, требующих мое внимание кроме этой херни, которая застряла у меня в голове
Как только появляется мысль, я думаю что сделать для себя/детей/дома и делаю, потом как рукой снимает😬 например подумала о _________ и тут же отжалась три раза или с детьми поболтала лишний раз😂 вот так, капец уже больше двух месяцев прошло, а меня все не отпускает🫠