Дневник похудения: минус 3,1 кг за месяц, меню на день

31вый день моего похудательного марафона, начальный вес 62, цель 53-55кг, последнее взвешивание вчера, 18го августа, вес 58.9кг, минус 3.1 за месяц.

Сегодня на завтрак лаваш с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами и кофе с молоком и ложкой сахара.

На перекус греческий йогурт с яблочным пюре, хлебцы с творожным сыром и форелью и немного креветок, они не в фокусе))

На обед суп рассольник

На ужин куриная грудка с овощной смесью в сметанном соусе.

Сейчас сильнее урезаю кбжу так как в субботу день рождения сына, будет феерично чит-мил 🥳