Минус 3,1 кг за месяц: итоги похудательного марафона
30тый день моего похудательного марафона. Начальный вес 62кг, цель 53-55кг. Сегодня весы показали 58.9кг, итого минус 3.1кг за месяц, отличный результат я считаю 🥳.
Из активностей сегодня была пешая прогулка.
Рацион и кбжу в карусели.
Утро было недобрым, каким то чудом я забыла купить тортилью, а для меня на завтрак она уже как традиция. Тортильей я завтракаю уже 4 года, как я могла про нее забыть - не знаю 🤦♀️
Поэтому сегодня на завтрак были 2 яйца обжаренные с помидором и ветчиной из индейки, хлебцы с творожным сыром и форелью, кофе с молоком и ложкой сахара.
На обед гречка с тушеной грудкой в сметанном соусе с овощами и огурчики с помидорами.
Перекус плавно перетек в ужин, что то аппетита вечером не было. Но оно и хорошо, скоро день рождения сына, нужно до него еще несколько дней увеличить дефицит ккал, так как на стол приготовлю любимые манты и сделаю праздничный торт, и если небольшим кусочком торта я обойдусь, то одной мантышкой точно нет 😄. А еще конечно же будет шашлык и майонезные салаты, всего понемногу я точно поем 😃