Не могу восстановить доступ к Instagram: код не приходит

пАмАгите)))

На новый телефон не могу перенести инсту,пытаюсь подтвердить аккаунт на новом телефоне,но код не приходит на почту,а по номеру телефона-не верный номер,хотя другого не может быть.Инста с 2016г-ни почту,ни номер телефона не меняла.Что можно ещё сделать😰

Ни логина,ни пароля ЕССЕСНО не помню