26 день похудения: меню и чит-мил после рыбалки мужа
26той день моего похудательного марафона.
Активностей снова толком не было.
Кбжу рациона в карусели.
На завтрак тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами и кофе с молоком и ложкой сахара.
На перекус была дыня, пастила домашняя без сахара ( яблоки и желатин), не сфоткала). Хлебцы с рикоттой и форелью и протеиновый батончик.
На обед рис с тушеным минтаем, салат из огурцов и помидоров со столовой ложкой майонеза, да, майонез при похудении можно, главное что бы он укладывался в норму ккал) столовая ложка это 15 грамм и 86 ккал). Пробовала я делать все эти пп майонезы низкокалорийные, ерунда полнейшая, только продукты перевела 🤦♀️
Так как обед был поздним к ужину не проголодалась, поэтому съела только кальмары.
А завтра у меня чит-мил будет)) Сыновья с мужем едут с ночёвкой на рыбалку. А я уложу младшего, закажу роллы и пиво и посмотрю какой нибудь фильм))