Что вы едите на завтрак при похудении? Идеи ПП-завтраков

Я вообще не люблю завтракать, но когда очень надо-это геркулес залитый кефиром и курага или Кефир с отрубями

Для меня идеальный завтрак- протеиновый батончик+ кофе🤤

Но стараюсь питаться сбалансированно и разнообразно🫠🥲 ещё и старшего надо завтраком накормить, в идеале таким же, как у меня, чтобы лучше ел

ПП пиццу делаю на творогом тесте

180г творога

4ст.л муки

1 яйцо

Соль

Сода

Творог или яичницу с помидорами и луком делаю,обычно ем одно и тоже.

У меня чисто кофе, обед ем 50/50, да я вообще не люблю кушать 😂 в день один раз могу иногда, чай не пью дома вообще, только если в гостях, сладкое не переношу, а почему то вес не уменьшается нифига да

Видела, что тесто пиццы делают из курогрудки, но мне такой рецепт не зашел, не запомнила, что там

Чай и две конфетки можно считать завтраком?

Я не худею….

Последние дни очень расслабилась и ем овсянку, которую готовит муж) в этом завтраке вкусно все, начиная с того, что ее готовлю не я, а встаю к горячей каше, заканчивая тем, что ее с удовольствием уплетает младшая (муж и ее кормит заодно).

Завтра хочу пересесть на яйца с творогом) чувствую что если неделю так ем по утрам- область живота как будто подсыхает (что то отдаленное с сушкой, но прям оооочень отдаленное)

Овсянка/яйца варёные/ творог/бутерброд с кофе

Хлеб с маслом сливочным или кашу или яичница.

Недавно осознала, что завтрак мне не нужен🤷🏻‍♀️

Встаю в 7-8 утра, иду на работу, и кушаю уже ближе к 11)

Кофе с сэндвичем или что-то в лаваше (рыбка, огурец, сыр)

Либо если нет голода жду обед

Кофе и шоколадку, худею пока в мечтах)

Яичница,овощи,зелень ,тунец ,оливки

У меня всё всегда стабильно. 2 белка яичных, бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и ветчиной, либо куриной колбасой, либо рыбой. 2 кусочка сыра. Огурцы помидоры. Ягоды или фрукт какой то. Чай зелёный. Сладкое ем обычно в обед

Я , выйдя в декрет во второй раз , поняла, что обожаю завтраки и не сладкие (что будет когда выйду на работу 👀 пока стараюсь не думать 🤭):

- овсяноблин

- яйца:омлет,пашот итд

- бутеры (хлеб сушу на сковородке и он потом такоооой хрустящий): сверху творожный сыр, мясное пюре детское, огурцы и зелень

А с кофе замороденный зефир макая в детский творог (который без добавок фруктовых), и все - Я ДОВОЛЬНА 😊

У меня два фаворита, оба очень сытные:

• на лаваш или тортилья тонко намазать куриный фарш обжарить на сковороде или аэрогриле внутрь овощи, творжный сыр🤤

• в чашу аэрогриля кладу силиконовую форму в неё тортилья или лаваш, два яйца и любые овощи: лук, помидоры, шампиньоны, перец, можно кабачок. Сверху сыр. 11 мин на 180'🤤

Каждое утро пью кофе с молоком и что-то сладенькое😁