Дневник похудения: день 19, меню и уборка
19тый день моего похудательного марафона)
Сегодня был отдых от активностей, только тщательная домашняя уборка.
Кбжу по рациону в карусели.
На завтрак любимая тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара.
На обед бурый рис с котлетами из куриной грудки и творога, помидоры.
На перекус хлебцы с рикоттой, горбушей и карпаччо из куриной грудки, за кадром еще кусочек дыни.
На ужин омлет из 2 целых яиц и двух белков и молока, горбуша и корнишоны