Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Раиса
Раиса
Мама троих детей

17-й день марафона похудения: разбор шкафа и 9 тыс шагов

1 из 3

17тый день моего похудательного марафона.

Сегодня без тренировки, вместо нее был разбор шкафа и упаковка кучи детских вещей, весь день на это убила))

Только по дому прошла почти 9 тыс шагов 😅

Кбжу сегодняшнего рациона в карусели.

На завтрак все та же тортилья с ветчиной из индейки, яйцом, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара.

На обед макароны с куриными рубленными котлетами, овощи и чай с конфетой.

Перекуса не было. Во время перекуса младший нам устроил встряску, пришлось вызывать для него скорую и ехать к врачу в больницу, Слава Богу все обошлось 🙏

На ужин хлебцы с рикоттой и горбушей, запеканка из куриного фарша, картофеля, помидор, греческого йогурта и легкого сыра и компот

Марафон похуденияДневник питанияМама в форме

Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная…

Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩

Диета при гастрите: мое меню на 5 приемов пищи, как похудеть вкусно и сытно?

Худеем дальше ✊🏻 Но уже не так вкусно как раньше 🫠у меня обострился гастрит и я на диете и на таблетках . Аппетит плохой , есть могу только небольшими порциями , ем на данный момент 5 раз в день . 3 основных приема и 2 перекуса Утро Геркулес ( вода /молоко ) Хлеб вв цельнозерновой , подсушила на сковороде Сыр не жирный Перекус 2 яичных белка Обед Макароны гречневые Голень куриная тушеная с овощами Перекус 3 хлебца рисовых Паштет Ужин Рис басмати Котлета приготовленная на пару Овощи тушеные

Здесь часто посты про то сколько у вас уходит на продукты в месяц ...я никогда точной суммы не знала. Пишут все…

Здесь часто посты про то сколько у вас уходит на продукты в месяц ...я никогда точной суммы не знала. Пишут все по-разному...я решила посчитать За 10 дней это 5000, при том при всем никаких изысков, мясо (телятина и свинина от родителей), молоко от родителей, овощи тоже с деревни возят, сыр и тот "самоварный".... Траты на куриную грудку, рыбу свежие овощи и сухофрукты, кефир, сушки-баранки детям . Я в шоке ...сколько можно проесть 🤦 ♀ И да вот ем, сыр домашний ...