Спорт в третьем триместре: влияет ли на восстановление после родов?
Кто занимался умеренным спортом в 2/3/4 и тд беременность, есть ли разница в послеродовом восстановлении? ЕСЛИ НЕ БЫЛО УГРОЗ. ❗️
восстановление именно в плане здоровья и самочувствия, а не внешнего вида.
На первую была как тюлень, долгие не легкие роды и восстановление долгое (таз и спина болели), сейчас хожу около 8к шагов, периодически тренируюсь, иногда с небольшими гантелями, но уже 7 месяц и жара за окном, чувствую меня одолевает лень 🫠 мне нужна мотивация и ваши истории
Хабиба·
На последнюю беременность тренировалась очень тяжело, как и в до беременное время , прям до последней недели
Восстановилась также как и раньше после тех родов
Не заметила особой разницы в плане здоровья
Ася··
Мама сына (4 года)
А что именно делали? Силовые?
Хабиба··
силовые и 3 раза в неделю пилатес
gasanova·
Изучала этот момент , что необязательно изнурять себя шагами и тренировками , достаточно иметь мячик и делать упор на дыхание , мышц тазового дна и тд, и после родов обязательно два месяца без Физ нагрузок , дать организму прийти в себя .
Ася··
Мама сына (4 года)
Не обязательно, но очень полезно при отсутствии показаний