Психология похудения: почему мы снова набираем вес?

Познакомимся?😊

Здравствуйте, дорогие девушки!

Меня зовут Юлия Фомина, я дважды мама, клинический психолог и специалист по снижению веса.

Последние несколько лет я изучаю вопрос, который, как мне кажется, волнует миллионы женщин: почему мы прекрасно знаем, как похудеть, но снова и снова возвращаемся к прежнему весу?

Обычно ко мне приходят уже тогда, когда кажется, что испробовано всё: марафоны похудения, персональные тренировки, весь спектр диет, подсчет калорий… Некоторые даже успели сходить к астрологу и сделать расклад таро - вдруг там наконец найдется ответ🙂

За годы практики я поняла, что лишний вес почти никогда не бывает самой проблемой. Чаще всего это следствие сформировавшихся автоматических процессов, которые происходят гораздо глубже.

Именно поэтому в своей работе я не ограничиваюсь изменением рациона и увеличением физической активности. Мы разбираемся, почему еда стала способом справляться со стрессом, усталостью, тревогой или другими состояниями, и постепенно меняем всю систему, которая снова и снова приводит к перееданию и возвращению веса.

Здесь я буду простым языком рассказывать о психологии снижения веса, современных исследованиях и делиться практическими инструментами, которые помогут наконец выйти из бесконечного круга «похудела - набрала».

Рада знакомству и надеюсь, что мои публикации будут для вас полезны❤️

#похудение #пп #лишнийвес #психология