47 вариантов ПП-обеда: рецепты для здорового питания
✅47 ВАРИАНТОВ ПП-ОБЕДА
🥗 Курица в йогуртовом маринаде, булгур, овощи
🥗 Индейка в сметанном соусе, картофель, салат
🥗 Говяжьи котлеты на пару, перловка, овощи
🥗 Куриные рулетики с сыром, рис, зелёный салат
🥗 Телятина с овощами в соте, гречка
🥗 Курица в томатном соусе, паста, овощи
🥗 Мясные тефтели с кабачком, картофель по-домашнему
🥗 Стейк из индейки, киноа, свежие овощи
🥗 Запеканка из курицы и брокколи
🥗 Куриные котлеты с овсянкой, гречка, салат
🐟 Стейк лосося на сковороде, овощи, рис
🐟 Треска в лимонном соусе, картофельное пюре
🐟 Минтай запечённый с морковью и луком, гречка
🐟 Рыбные котлеты из хека, овощи на пару
🐟 Скумбрия в фольге с лимоном, салат
🐟 Форель в сливочно-чесночном соусе, паста
🐟 Хек тушёный с овощами, перловка
🐟 Рыбные фрикадельки, картофель, зелень
🐟 Омлет с тунцом и овощами (как тёплый обед)
🐟 Филе судака в пряностях, рис, овощи
🍲 Томатный суп с фасолью
🍲 Крем-суп из цветной капусты
🍲 Грибной суп с курицей и перловкой
🍲 Суп с фрикадельками и овсяными хлопьями
🍲 Овощной суп с яйцом
🍲 Суп-лапша с индейкой
🍲 Тайский суп с креветками (лайтовая ПП-версия)
🍲 Ореховый суп из чечевицы
🍲 Минестроне
🍲 Суп с булгуром и курицей
🌯 Лаваш с индейкой, сыром и салатом
🌯 Лаваш с лососем, яйцом и зеленью
🍜 Паста с овощами и курицей в йогуртовом соусе
🍜 Паста с фрикадельками и томатами
🍜 Паста с тунцом и шпинатом
🍜 Паста с грибами и сливочным сыром (лайт-версия)
🍜 Паста с креветками и цукини
🍜 Рисовая лапша с индейкой и овощами
🍜 Фунчоза с говядиной и брокколи
🍜 Паста-салат с курицей, кукурузой и огурцом
🍜 Паста-салат с яйцом и авокадо
🍜 Паста-салат с креветками и свежими овощами
✅Ко всем блюдам можно смело добавлять порцию овощей🍅🍆🥕🌽🫑🥒🥬🥦