Как снизить тревогу, когда ждёшь и не можешь повлиять?

Когда ждете чего то что от вас не зависит, что делаете чтобы снизить ожидание и тревогу?

Мне как то сказали просто не жди 😄

Как будто тревожнику это легко сделать. Фигушки

Заниматься ни чем не охота и не ем еще

Вчера вообще треш был, сегодня еще по спокойнее себя чувствую

Я понимаю головой что это не моя ответственность и я не могу на это повлиять

Но блядь 🤪