11 день марафона похудения: минус 0.9 кг, меню и тренировка

Одиннадцатый день моего похудательного марафона. Начальный вес 62кг, сейчас 61.1кг, цель 53-55кг.

Сегодня был ленивый день и в плане тренировки и в плане готовки. Утренняя уборка израсходовала все мои силы)) а может просто день цикла такой, не знаю))

Выбрала тренировку с Дмитрием Диксоном полегче, под хиты Димы Билана и Сережи Лазарева))

По кбжу фото в карусели))

На завтрак была тортилья с яйцом, творожным сыром и овощами, кофе с молоком и ложкой сахара.

На перекус ужасно захотелось сладкого, поэтому был протеиновый батончик и конфета на сахзаме, знаю что все эти батончики это маркетинговый ход, но мне так спокойнее 😃, греческий йогурт с грушевой пюрешкой.

На обед жаркое с куриными сердечками и овощи.

На ужин собиралась сделать омлет с индейкой, но вечерняя прогулка отняла время, младший сильно захотел спать, поэтому по быстрому открыла банку тунца в собственном соку, на хлебцы намазала творожный сыр и сверху закинула фелешку слабосоленой сельди, рыбный ужин получился))

Вообще уже какой день по кбжу не добираю, мой РСК 1600, нужно хотя бы до 1500 стараться добивать