Почему после 7-8 часов сна чувствую себя разбитой?

У меня ферритин был 4.9, гемоглобин 88. Ничего не пила, вернее пила , но у меня и так хронический запор, а от Сорбифера было еще хуже , поэтому перестала

Где-то читала, что женщинам нужно минимум 9 часов сна, а не "установленные" 8)) ну и да, ферритин, вит Д)

Я такая же.. Никогда не встаю бодрой, во сколько бы не легла..

Оооо,на Влада Соколовского похож

Мне также, но весной выявила, что ферритин низковат, пропила курс железа, стало получше. Но всё-равно мне бы по 9 часов сна нужно, и так всю мою жизнь. Восхищаюсь людьми, что просыпаются и как пташки ранние, петь готовы и танцевать

Если нет дефицитов, попробуйте встать на 40 мин раньше несколько дней подряд. Сначала может быть тяжко и сонно, но потом пройдет и будете бодрее себя чувствовать.

Даже если я лягу спать в 5 вечера, в 8 утра я встану как мужик на фото. Я ненавижу рано просыпаться.

Пропейте витамины

Проверьте на дефициты витамин Д, ферритин и железо

Жуткое фото , особенно где руки и ноги , что там происходит?