Карта срыва: тест для понимания причин срывов в еде

Девочки, хочу поделиться 🌿

Я сделала небольшой тест — «Карта срыва». Он помогает понять, что на самом деле стоит за срывами в еде: голод, слишком долгие ограничения, тревога, или что-то более устойчивое, с чем стоит разобраться отдельно.

Если узнаёте себя в теме "сорвалась — и потом весь день/неделя коту под хвост" — возможно, это будет полезно.

А ещё у меня есть Telegram-канал, где я пишу об этом подробнее, чем получается здесь — разборы, честные наблюдения, ответы на частые вопросы. Буду рада видеть (ссылка в профиле)

Кому интересен тест — пишите мне в личные сообщения, пришлю 🤍