Как безопасно похудеть при грудном вскармливании?
Всем привет! Есть здесь кормящие мамочки? Кто во время грудного вскармливания худел? Что вам помогло безопасно сбросить вес, не навредив малышу? Чаи для похудения пробовал кто-нибудь? Поделитесь, пожалуйста, опытом.🫂
Яемтебя·
Пью много воды.
Питаюсь как обычно, но исключаю лишние перекусы, сладкое в виде тортов/пироженок и т.д., газировку.
Aii··
Мама дочки-младенца
Спасибо 💋
daddario·
Я из тех, кто на гв легко набирает вес. Первые 7 месяцев не трогала себя, дала время на восстановление и за это время набрала 15 кг. Месяц как слежу за питанием. Но не прям фанатично, мягко слежу за кбжу. Чай, пай и всякое пить не надо)
Просто питайтесь хорошо, не надо сидеть на одной грудке и гречке. Все в меру, даже сладкое, главное укладываться в кбжу. Рассчитайте вашу норму ккал для похудения учитывая рост и вес, + сверху 300-500 ккал, так как вы кормите. И не спеша, вес будет падать.
Aii··
Мама дочки-младенца
Спасибо 💋
Айжан ·
Убрала перекусы в виде мучного и сладкого. Овощи, зелени и фруктов по больше
mommyy·
Система порции по 300 гр ,медленно будете худеть.